EXERCICE ISOMÉTRIQUE ET INSUFFISANCE CARDIAQUE

Les exercices isométriques (comme la planche, la contraction statique des muscles ou le maintien d'un poids sans mouvement) peuvent poser des risques pour les personnes atteintes d'insuffisance cardiaque.

Voici ce qu'il faut savoir :

1. Risques des exercices isométriques en cas d'insuffisance cardiaque

• Augmentation de la pression artérielle : Les contractions prolongées des muscles augmentent la pression artérielle, ce qui peut surcharger le cœur.

• Effort cardiovasculaire élevé : Même si le corps ne bouge pas, ces exercices demandent un effort intense qui peut être problématique pour un cœur affaibli.

• Réduction du retour veineux : En bloquant la circulation sanguine, ils peuvent entraîner une baisse du retour sanguin vers le cœur, augmentant ainsi le risque de malaise.

2. Alternatives plus sûres

Les patients atteints d'insuffisance cardiaque sont généralement mieux adaptés aux exercices aérobiques modérés, qui renforcent le cœur sans provoquer de stress excessif.

Voici quelques options plus sûres :

• Marche à un rythme modéré

• Vélo d'appartement léger

• Natation douce ou aquagym

• Exercices de respiration et de relaxation

3. Précautions à prendre

• Toujours demander l'avis d'un médecin ou d'un cardiologue avant de commencer une activité physique.

• Éviter les efforts intenses et prolongés sans pause.

• Privilégier des exercices progressifs et adaptés à son niveau.

Dr Sego HEDREVILLE

Cardiologue